صحة المرأة ورشاقتها

التخلص من الكرش

معتقدات خاطئة حول التخلص من الكرش

تنتشر حول التخلص من الكرش أكاذيب عديدة والأكاذيب لا تعني بالضرورة عدم الفاعليه ولكن المبالغة بما سيتم طرحه في المقال عن طرق للتخلص من الكرش هي أقرب لضرب الخيال ولكن بإتباع خطوات محددة يمكنك التغلب على مشكلة الكرش وبدون الوقوع في مشاكل صحية أو إجهاد عضلي ونفسي فتجعلى نفسك في دائرة مغلقة والوصول لمرحلة اليأس والتي تؤدي وبلا محالة لفشل التخلص من دهون الكرش.

معتقدات خاطئة منتشرة حول التخلص من الكرش :-

  • الجوع يزيد معدلات حرق الجسم :-
    على عكس المنتشر حول الجوع وعلاقته بفقد السعرات الحرارية فإن الجسم إذا شعر بالجوع يعطي اشارات للمخ بالحفاظ على السعرات الحرارية و التي تعتبر بالنسبة له الوقود المحرك للجسم البشري فيستجيب العقل فيعطي أمر للخلايا بتقليل نسب الحرق وفي أحيان أخرى يتوقف الحرق نهائياً , ولذلك فهى تعتبر مشكلة كبرى تعاني منها الكثير من النساء وهى توقف نزول الكرش والوزن عموماً مع الالتزام بالرجيم لذا يجب عليكى عدم عدم الإنصياع وراء النصائح الخاطئة بالنسبة لتجويع الجسم .
  • ممارسة التمارين الرياضية :-
    ولكن مهلاً هذه ليست دعوة للتوقف عن ممارسة التمارين الرياضية ولكن ما نتكلم عنه هو ممارسة تمارين المعدة العنيفة وذلك عن طريق لجوء الكثيرات لأحد النوادي الرياضية أملاً في التخلص من الكرش والحصول على معدة مسطحة  وتقوم بممارسة الرياضة بشكل عنيف أملاً في الخلاص من الكرش سريعاً ولكن ما يحدث هو إهلاك لعضلة البطن مما يساهم في تراخي العضلة وبعد التوقف عن ممارسة الرياضة لأى سبب من الأمور الحياتية ستعود بطنك لسابق عهدها وربما لحال أسوء من ذي قبل والحل في الانتظام في الرياضة ولكن بشكل تدريجي وبسيط فالنتائج البطيئة تعطي ثمار أفضل من التسرع.
  • منع أكل النشويات والسكريات :-
    لا تنصدمي بالكلام عزيزتي نعم عدم تناول السكريات والنشويات لا تؤدي إلى فقدان الكرش بل على العكس يمكن أن يؤدي إلى سمنه متراكمة في منطقة البطن فيجب تناول السكريات والأغذية المحتوية على نسب من النشويات مثال الأرز، والاكثار من الألياف النباتية مثال الشوفان مع اضافة القليل من اللبن وعسل النحل أو ملعقة سكر صغيرة.

تمتعى بحياتك وفقاً للمعقول وضعى المثل الشهير دائماً نصب عينيك ( الى يذيد عن حدة بينقلب لضدة )
فالإكثار من شد الحزام قد يؤدى بك الى الضعف , كونى دائماً فى المنطقة الخضراء الوسطية 

ملامح دائماً تقدم لكى النصائح المختلفة لكى تجعلكى دائماً أميرة فوق كل الأميرات 

ملامح فاشون كونى دوماً مختلفة

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *