صحة المرأة ورشاقتها

التخلص من ترهلات البطن بعد الولادة

طرق شد البطن بعد الولادة و التخلص من الترهلات !!!

أقصى ما تتمناة الفتيات أن يرزقن بأطفال و يصبحن أمهات , ولاكن يظل العائق الوحيد أمام حلمهم هو ظهور ترهلات للجلد بعد الولادة و يبقى السؤال هو كيف أحافظ قوامى المتناسق بعد الحمل  !!!!!

فترهلات البطن و الجانبين أسوء كوابيس الأم بعد الولادة , فاغلب الأمهات حتى بعد وصلهم لوزنهم المثالى السابق للحمل لا يستطيعون التخلص من تلك الترهلات وقد يصل الأمر الى مرحلة اليأس !!!!!!!!!!
ولاكن مع إتباعك لنصائح ملامح فاشون سيعود قوامك المثالى كما كان وأفضل .

فتحقيق حلم الولادة و الوصول الى القوام المثالى أمر أصبح غير مستحيل , فيمكن التخلص من تلك الترهلات إعتماداً على العديد من الأساليب قد تكون جراحية أو طبيعية للوصول الى قوام ممشوق , ولاكن يجب عليك أولاً معرفة أسباب حدوث ترهلات البطن بعد الولادة ؟؟؟

أسباب حدوث ترهلات البطن بعد الولادة :-

اولاً. إتباع نظام غذائى دسم خلال أشهر الحمل وإضطراب الهرمونات .

ثانياً. نمو الجنين داخل البطن , فيعمل ذلك على إتساع محيط البطن والخصر .

ثالثاً. بعد خروج الجنين تظهر أثار الترهلات وذلك لخلو المكان من الجنين .

طرق طبيعية لعلاج ترهلات البطن و الخصر :-

1- شرب كميات كبيرة من المياه يومياً لا تقل عن 8 اكواب , حتى تعمل على تحسين الدورة الدموية وفقدان الوزن الذائد .

2- شرب الكثير من اللبن خالى الدسم , الزنجبيل , القرفة , البردقوش أو بمعنى أخر الإعتماد على الأعشاب الطبيعية .

3- الأبتعاد عن الأكلات التى تحتوى على نسب دهون عالية و الإعتماد على الخضراوات والفواكة بكثرة .

4- الإعتماد على أكل المسلوق من الخضراوات و الدجاج بجانب الشربة ولاكن قومى بفصل وجة الشربة الدسم , بخلاف الأعتماد على السمك المشوى .

5- الإبتعاد عن المنبهات مثل الشاى والقهوة وأيضاً قومى بالإبتعاد عن المشروبات الغازية .

6- التقليل من أكل كل ما هو حادق .

7- تناول الكثير من المكسرات مثل الجوز , اللوز و الفستق .

5- الإعتماد على التمارين الرياضية مثل تمارين :-

  • تمارين عضلات البطن :- وذلك عن طريق تكرار بعض الحركات مثل
    1- قومى بالإستلقاء  على ظهرك ثم قومى بميل الجزع الى الأمام قليلاً فى إتجاة القدم .
    2-قومى بالإستلقاء على ظهرك ثم قومى برفع قدميك بالكامل الى الأعلى فى خطوط مستقيمة .
  • تمارين المشى :- إعتمدى فى أسلوب حياتك على المشى الخفيف يومياً لمدة ساعة تقريباً بدون جرى .
عمليات تجميلية لشد ترهلات البطن :-

فيمكنك سيدتى الإعتماد على العديد من العمليات التجميلية و التى تعمل على علاج مشكلة ترهلات البطن بعد الولادة مثل :-

  • عمليات نحت الجسم بالليزر والتى تعمل على شد الجلد .
  • إذا كنتى ممن يعانون من عدم شد الجلد بالطرق الطبيعية , فيمكنك الإعتماد على عملية شفط الدهون والتى تعتبر الحل المثالى السريع للحصول على قوام مثالى .

ولاكن أى من تلك العمليات لا يمكن حدوثها إلا وفقاً لبعض الضوابط والتى قد يمليها عليك الطبيب مثل :-

  • تعافى المرأة بالكامل من أثار الحمل والولادة وإلتئام كافة الجروح وقد تكون الفترة من 6 الى 12 شهر خاصة فى عمليات الولادة القيصرية .
  • عدم رغبة الأم فى حدوث الحمل مرة أخرى حتى لا تلجئ الى مثل تلك العمليات التجميملة مرة أخرى .

 

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *