جمال الأظافرسيدتى الجميلة

تقوية الأظافر

طرق طبيعية لتقوية الأظافر والعناية بها

الحصول على أظافر قوية أهم بكثير جداً من طلائها , فصحة أظافرك من أهم العوامل التى تعبر عن الحالة الصحية لعامة للجسم , فإهمالك للتغذية السليمة و إمداد جسدك ببعض من الفيتامينات يؤدى الى تحول لون أظافرك الى اللون الباهت والذى يعبر عن مظهرك السئ الذى لن يرضيك أنتى يا فاتنتى  فما بالك بمن حولك ؟؟؟؟؟

ولذلك فإننا قدم لكى أطعمة و فيتامينات لابد من اللجوء اليها للحصول على جسد قوى وأظافر قوية تملئها الحيوية وتساعد على نموها سريعاً .

أكلات لتقوية الأظافر و تطويلها سريعاً :-

  1. سمك السلمون :- يحتوى سمك السلمون على السيلينيوم و النحاس و اللذان يعملان على مساعداة الجسم على إنتاج الكولاجين الذي يقوم بتعزيز نمو الأظافر بخلاف أنة يحتوى على الأوميجا ٣ والتى تحفز الجسم وتساعدة على تكوين البروتينات والتى تعمل على حل مشكلة الجفاف وتقوية الأظافر فإحرصى على تناولة مرتين إسبوعياً.
  2. البيض :- من العلوم أنن البيض يحتوى على الكثير من البروتين , فأكثرى من أكل البيض المسلوق .
  3. الدجاج واللحم الأحمر :- يحتويان أيضاً على الكثير والكثير من البروتينات فأكثرى من تناولهما ولاكن بدون شراهة .
  4. السبانخ  :- يعتبر السبانخ من الأكلات التى تحتى على فيتامين ب ١٢ و حمض الفوليك والحديد بجانب إحتوائة على البروتينات و من المعروف أن قص تلك ليتامينات فى الجسم يؤدى الى ضعف الأظافر .
  5. الطماطم :- لاتنسى على مائدتك الطماطم والفلل والبرتقال فإنهم يعتبروا من العناصر التى تحتوى على الكثير من فيتامين C .
  6. زيت بذور الكتان :- تحتوى على نسبة من  الأحماض الدهنية الطبيعية و التى تساعد على تقوية أظافرك وتمنع تقصفها .
  7. البروكلي :- يحتوى على بروتينات واحماض امينية مفيدة جداً للأظافر و الجسم بصفة عامة .
  8. زيت جوز الهند :- يحتوى على الفيتامينات A,  D , E , K , و تساعد على تقوية الأظافر .
  9. المكسرات :- تحتوى على الكولاجين والسيلينيوم و الزنك و فيتامين (B) و فيتامين (E) .

قومى بإتباع نصائح ملامح فاشون وأحصلى على أجمل الإطلالات و كونى مختلفة عن غيرك و متميزة .

 

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *