صحة المرأة ورشاقتها

طرق التخلص من دهون البطن

كيف تتخلصين من دهون البطن بطرق طبيعية سريعة؟

طرق التخلص من دهون البطن سريعاً و بطرق طبيعية حتى تحصلى على قوام ممشوق , فدهون البطن هي أكثر الأشياء التي يشكوا منها النساء والرجال , فإن منطقة البطن هي الأكثر عُرضة للسمنة ويبذل الكثير من الأشخاص أقصى ما لديهم من جهد للتخلص من هذه الدهون المتراكمة في البطن وقد يتم إتباع نظام رجيم قاسى أو الإعتماد على الكثير من الأدوية التي تعمل على إنقاص الوزن ولكن كل ذلك لم يأتي بنتيجة إيجابية للبعض حيث أن دهون البطن تحتاج إلى طرق خاصة للتخلص منها نهائي وسوف نوضح ذلك لاحقاً ، ولكن يجب أولاً معرفة ما هي دهون البطن والأسباب التي تؤدي إلى ظهورها وذلك للبدء في طرق التخلص منها نهائياً.

ما هي دهون البطن وأسباب ظهورها

دهون البطن هي عبارة عن تراكمات دُهنية تظهر نتيجة تناول بعض الأغذية الغنية بالمواد الدُهنية ويجب أن نعلم بأن هذه الدهون المتواجدة في بعض الأطعمة تكون مفيدة ولكن الإفراط في تناولها هو ما يجعلها تأتي بنتائج سلبية على الصحة ولذلك يجب أخذ الحرص من تناول وجبات تحتوي على دهون فيجب تناولها يكون بكميات محدودة حيث تُسبب للجسم الكثير من المشاكل الصحية وتعمل على زيادة الكوليسترول في الدم وذلك يُشكل خطراً على الصحة بشكل عام وهناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى ظهور دهون البطن سنوضحها لكم بالتفصيل.

  • الوراثة: دهون البطن عند بعض الأشخاص يكون سببها الوراثة من أحد أفراد العائلة فهناك بعض العائلات مُصابين بزيادة الدهون في الجسم وذلك يرجع للجينات التي تمتد بالعائلة، وهؤلاء الأشخاص يُفضلون تناول الطعام بكميات كبيرة مما يؤدي إلى ظهور دهون البطن بشكل واضح ويكون هذا الأمر وراثي فأغلب أفراد هذه العائلات يُعانون من زيادة الدهون في البطن.
  • قلة ساعات النوم: عدم القدرة على النوم لساعات منتظمة يكون سبباً في تراكم دهون البطن حيث أن قلة النوم تُساعد في أستهلاك كميات كبيرة من السُعرات الحرارية بالجسم وبالتالي زيادة وتخزين الدهون بالبطن.
  • إهمال ممارسة الرياضة: الكثير من الأشخاص يهملون ممارسة الرياضة ولم يعلموا بان ذلك يكون سبب أساسي في تراكم دهون البطن فإن الدهون المتواجدة في منطقة البطن لا يقضي عليها سوى ممارسة الرياضة يومياً بشكل منتظم.

طرق التخلص من دهون البطن

  • يجب تناول أطعمة متوازنة خالية من الدهون الكثيرة.
  • أخذ قسط من النوم لمدة 8 ساعات يومياً.
  • التقليل من تناول المشروبات الكحولية.
  • المشى يومياً لمدة لا تقل عن ساعة .
  • شرب الكثير من المياه يومياً .
  • قومى بالإعتماد على بعض المشروبات مثل ( الزنجبيل – القرفة – الشاى الأخضر ) .

إعتمدى على نصائح ملامح لكى تحصلى على قوام ممشوق 

ملامح فاشون كونى مختلفة

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *