صحة المرأة ورشاقتها

علاج القولون العصبي

حمية غذائية للتخلص من القولون العصبي

تعاني الكثير من النساء من متلازمة القولون العصبي وهي من أكثر الأمراض البطنية شيوعاً على الاطلاق , و هناك بعض الأعراض والتي منها تستطيع المرأه أن تتعرف على نوعية الألم , هل هي ناتجة عن القولون العصبي أم لا “مثل ألم في البطن يزداد مع العصبية، عدم انتظام التغوط، زيادة في انتفاخات البطن وشعور دائم بالغازات” و كلها أعراض تدل على القولون العصبي.

طرق علاج القولون العصبي

لعلاج القولون العصبي يوجد العديد من العلاجات منها ما هو علاج طبى و كلها ينتج عنها سيطرة على أعراض القولون المزعجة من إنتفاخات أو ألام , فهناك مثلا الأدوية المرخيه لعضلة القولون للشعور بالراحة وطرد غازات البطن.

وهناك أيضاً الطرق الطبيعية لعلاج القولون فهناك مثلاً الأعشاب والأنظمة الغذائية والتي لم تأتي ثمار كاملة حتى الأن .

وسواء كان العلاج طبى أو طبيعى فلا يمكن الجزم بأن كل ما هو مفيد مع غيرك قد يكون مفيد معكى , فقد يكون العلاج الطبى أو الطبيعى غير مقبول من جسمك فقد تجدى وجود حساسية  تجاه نوع العلاج بصفة خاصة .

حمية غذائية للتخلص من القولون العصبي

قام فريق طبي كامل في استراليا بالبحث عن نظام غذائي للسيطرة على أعراض القولون العصبي وتوصلو لما عرف بحمية (فودماب ) وهي حمية معقدة بعض الشيئ تستلزم الفهم للتعامل معاها لذا يرجى التركيز جيداً في السطور القادمة لفهم كيفية عمل حمية ( فودماب ) .

فقد ظهرت تلك الحمية وبدأ العمل بها منذ عام 2005 وهي تعتمد على تقليل الكربوهيدرات والسكريات (قصيرة السلسة) وهي الأغذية التي يمكن تخميرها داخل الأمعاء عن طريق البكتريا.

وجدت حمية ( فودماب) نتائج رائعة في العامين السابقين على مجموعة من المرضى بالقولون العصبي وقد تقلصت بالفعل أعراض الانتفاخ والآم البطن ، أو تقليل المواد القابلة للتخمر وتقليل السكر المتعدد والسكر الثنائي والسكر الأحادي وتعتمد تلك الحمية على تقليل تناول بعض الأطعمة مثل :-

الفركتوز: يوجد بالبطيخ وشراب الذرة والتفاح والعسل.

اللاكتوز: يوجد باللبن الحليب وألألبان المصنعة.

جلاكتانز: توجد في البقوليات مثال العدس والفول والفاصوليا البيضاء والحمص.

البوليلات: وتوجد في بعض الفواكهة مثل الأفوكادو والخوخ والمشمش والكريز.

كما يمكنك الإعتماد على بعض الأطعمة المسموح به مثل :-

  • لحوم البقر الخروف , الدجاج ،  البيض ، الأسماك و المحار
  • الجبن الكريمي ، جبن شيدر ، الجبنة السويسرية , اللبن الزبادي و القشدة.
  • بدائل الحليب مثل : حليب اللوز , حليب جوز الهند , حليب الأرز , حليب الصويا المصنوع من بروتين الصويا .
  • المكسرات مثل : الجوز ، الفول السوداني ، الصنوبر و زبدة الفستق .
  • الموز ، والعنب ، الشمام ، التوت ، الكيوي ، الليمون ، اليوسفي ، البرتقال ، الأناناس و الفراولة .
  • عصائر الفواكه أو الخضار المسموحة (بما لايتجاوز نصف كوب في كل مرة) ، والقهوة والشاي.

و يراعى دائماً أبداً إستشارة طبيب الأغذية لتحديد الكميات المناسبة كي يستفيد الجسد من فوائد تلك الفواكة دون الإضرار بالقولون العصبي .

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *